熱中症に気を付けて、暑い夏を乗り切ろう☆

　あなたは夏が好きですか？

　暑いし、汗かくから嫌いって人も多いのではないですか（笑）

　でも、夏って、花火だったり、お祭がいっぱいあって賑わったり、

プールや海にいったり、、、

　暑い日にふわふわのかき氷食べるのなんて最高ですよね♬

　僕は夏が大好きです☆

　でも、最近異常な暑さが続いてますよね。

　僕が住む岐阜は全国的にも暑くて、外に出るだけでも体調

崩しそうなくらい。

　ニュースでもよく出ているけど、熱中症で体調崩す人が

多くて、問題になっていますね。

　人って暑いと、汗をかくなど体から熱を発散しようとしますが、

熱中症は、暑いところに長くいることで体温調節機能がおかしくなり、

熱が体にこもってしまうことで、体のさまざまな部分に影響を与えます。

　それによって、めまいだったり、けいれんや頭痛、吐き気、ひどい

場合は失神したりといったことが生じます。

　症状が悪化すると、命にもかかわることなので、おかしいなって

思ったら、すぐに涼しいところで衣服や靴の紐をゆるめて、安静に

してくださいね☆水分補給も忘れずに！水だけじゃなく、塩分や

スポーツドリンクを飲むといいですよ。

　暑いときはまだ大丈夫ーって無理したらダメ！気分悪くて休む

ことは決して悪いことじゃないし恥ずかしいことじゃないから、

必ず休憩して体を大切に！

　熱中症にならないためには、日ごろから適度な運動や、十分な

睡眠、栄養をしっかりとって、健康な体作りをしましょう。

　あとは、こまめな水分補給、涼しいところで休憩を取りながら、

暑いところにずっといないように！

　皆さん、体を大切に☆

　体に気をつけて、健康的に暑い夏を乗り切りましょうね(^^)/